Vyberte stránku

Mgr. Lucie Vybíral Pastrňáková – mentorka zdravého pohybu a vědomé práce s myslí

Lucie Vybíral Pastrňáková – mentorka vědomých žen i mužů na cestě za vitálním tělem, klidnou myslí a radostí v životě. Jóga, funkční trénink, zdravé návyky a autorské meditace Light Soul Meditations.

Jsem mentorkou zdravého pohybu, vědomé práce s myslí a průvodkyní zdravými návyky. Svou mentorskou praxi stavím na celostním vedení klientky/klienta na cestě za vitalitou vědomou kultivací péče o tělo – pohybem a správným nastavením výživy, kultivací mysli – harmonizací a přenastavením mindsetu se zapojením všímavosti a sebereflexe do denní praxe a implementací zdraví prospěšných návyků a rituálů do každého dne – spánkovou hygienou, dechovými cvičeními, otužováním a dalšími BIOhacky, které při vědomém využívání navyšují potenciál těla, mysli i duševního zdraví.

Jsem certifikovanou lektorkou jógy a jógové terapie, Pilatesovy metody a metody severské chůze Nordic Walking. Miluji pohyb, který mi přináší radost do života a současně si stále více uvědomuji nezměrný potenciál naší mysli.

A když se přirozená moudrost těla propojí s nezměrnou kapacitou mysli, začínají se dít „zázraky“ všedního dne… Již několik let společně s hudebníkem Přemyslem G. Rodriguez vytvářím uzdravující meditace Light Soul Meditations, které synergicky propojují bohatství východních tradic tibetského Buddhismu a Jógy s nejnovějšími poznatky moderních věd, jako jsou neurovědy, kvantová fyzika či epigenetika.

Své nadšení z vědomé práce pro podporu celostního zdraví těla, mysli i duše se snažím předat také svým klientům. Ve své osobní praxi propojuji vědomý a funkční pohyb s mindfulness, tedy vědomou myslí tak, aby mé i vaše každodenní činnosti směřovaly k celostnímu a dlouhodobému zdraví a současně k prožitku radosti a štěstí. Společně tak kráčíme v jedno-duchosti, lehkosti, flow pro radost z každého okamžiku.

Mým posláním je přinášet radost a podporovat zdraví.

V rámci mého portfolia služeb najdete:

  1. skupinové lekce cvičení zaměřené na stabilizaci hlubokého svalstva, podporu rovnováhy a síly středu těla, jógu a jógovou terapii
  2. vedení a organizace meditačních večerů s koncertem Light Soul Meditations
  3. vedení specializovaného 10týdenního výcviku BODY & MIND terapie
  4. individuální konzultace formou osobního mentoringu (pohyb, mysl, strava, zdravé návyky)
  5. organizace a vedení víkendových rituálních pobytů pro ženy, mámy a dcery, mámy a syny
  6. vedení inspirativních workshopů a výcviků ve firmách
  7. Online programy zaměřené na kultivaci těla: Moje BODY & MIND trenérka
  8. Online audio nahrávky zaměřené na kultivaci mysli: Balíček meditací pro harmonizaci čaker, Mindfulness meditace Level 1 a Level 2, Meditační pohádky pro děti

Veškeré mé projekty najdete na webu: www.light-soul.eu

Během roku 2022 jsem spustila nový projekt Light Soul Body & Mind Podcast, ve kterém sdílím jak své vhledy, tak rozhovory s dalšími zajímavými lidmi, se kterými se cítím být na stejné vlně životních hodnot. Poslechem Light Soul Body & Mind Podcastu si můžete zpříjemnit cestu autem anebo můžete jednotlivé díly shlédnout ve formě videí na mém YouTube kanále.

Těším se na vás!

Lucie

 

FB: https://www.facebook.com/LightSoulBodyMind
Instagram: https://www.instagram.com/lucielightsoul/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lucie-vybiral-pastrnakova-7278ba250/

Spotify: https://open.spotify.com/show/17jj3E0r2bhQ6axvuBRgzB

Apple Podcast:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/light-soul-body-mind/id1644065447?l=cs

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCcnblvOnBNWhZoQqnBknI0w/featured

Svou práci trávím většinu času vsedě, to se projevuje bolestmi v zádech a staženými svaly na šíji. Masáže bohužel odstraňují jen důsledek a nikoliv příčinu, bez pravidelného pohybu to prostě nejde. Lucka nabízí cvičení fyzické (jógu a pilates) spojené s cvičením mentálním, což je věc neobvyklá, ale velmi blahodárná. Klient tak dostává „kompletní balíček“. A já se po cvičení na okolní svět více usmívám a dělá mi to dobře.

Jitka Tatíčková

Finanční manažerka

Lucko, chtěla jsem Ti moc poděkovat za Tvoji úžasnou práci. Tvoje meditace milujeme, pouštíme si je s dětmi na zklidnění a naladění se sami na sebe. Poté mi nadšeně vyprávějí, co v představách viděli, jak vypadala jejich silová zvířata, zahrádky, co jim tam běhalo za zvířátka, případně jaké měli přání u Matky Tmy. „Dospělé nahrávky“ si ráda pouštím sama a občas se přidá dokonce i manžel Jakub, který na „duševní činnosti“ moc není – ale toto se mu líbí.

Lada Proxová

Maminka na mateřské dovolené

Milá Lucko, ráda bych Ti poděkovala za možnost účastnit se 10 týdenního výcviku. Tato nabídka mi přišla do cesty v pravou chvíli. Už druhým rokem jsou na neziskovou organizaci, kterou vedu, kladené v souvislostí s pandemií velké nároky, a to má dopad i na nás, její pracovníky. Ačkoliv mám v přímé práci s klienty kratší úvazky než kolegové, spolu s řízením třech sociálních služeb, které provozujeme, jsem v poslední době začala balancovat na hraně svých možností. Hned na první lekci výcviku jsem cítila, že jsem udělala dobré rozhodnutí a ocitla jsem se na správném místě. Těším se na každé další setkání, kde pociťuji tolik potřebný klid a radost, že dělám něco důležitého pro sebe s přesahem do dalších dnů. Raduji se i z toho, že se mi do nich daří dobrozvyky zavádět. Vážím si Tvého empatického přístupu a hlubokých znalostí, které s námi srozumitelným způsobem sdílíš. Většinou nemusíš říkat mnoho a vím, co nám chceš sdělit. Jsi krásný člověk a pro mě jsi velkou inspirací. Moc bych si přála, aby naše lednové setkání nebylo poslední.

Hana Urbanová

Ředitelka komunitního centra Motýlek z.s.

Co mi do života přinesl tvůj kurz? Začala jsem daleko vice přemýšlet o tom, že si život hodně ovlivňujeme svým duševním nastavením. Že pokud sama nemám pozitivní energii, nemůžu ji nikomu dávat. Naučila jsem se najít a dočerpat sílu prostřednictvím krátkých meditací, cvičení a dalších dobrých zvyků, které jsi pro nás v kurzu otevřela. Sdílením svých postřehů s ostatními účastníky jsem získala cenné zrcadlení, jak je možné praktikovat vděčnost a vyhnout se pocitu vyhoření. Děkuji za krásné chvíle zastavení, věnované jen mně, mému nitru.

Jana Rollo

Učitelka ZŠ

Shares