Mgr. Lucie Vybíral Pastrňáková – mentorka zdravého pohybu a vědomé práce s myslí
Lucie Vybíral Pastrňáková – mentorka vědomých žen i mužů na cestě za vitálním tělem, klidnou myslí a radostí v životě. Jóga, funkční trénink, zdravé návyky a autorské meditace Light Soul Meditations.
Jsem mentorkou zdravého pohybu, vědomé práce s myslí a průvodkyní zdravými návyky. Svou mentorskou praxi stavím na celostním vedení klientky/klienta na cestě za vitalitou vědomou kultivací péče o tělo – pohybem a správným nastavením výživy, kultivací mysli – harmonizací a přenastavením mindsetu se zapojením všímavosti a sebereflexe do denní praxe a implementací zdraví prospěšných návyků a rituálů do každého dne – spánkovou hygienou, dechovými cvičeními, otužováním a dalšími BIOhacky, které při vědomém využívání navyšují potenciál těla, mysli i duševního zdraví.
Jsem certifikovanou lektorkou jógy a jógové terapie, Pilatesovy metody a metody severské chůze Nordic Walking. Miluji pohyb, který mi přináší radost do života a současně si stále více uvědomuji nezměrný potenciál naší mysli.
A když se přirozená moudrost těla propojí s nezměrnou kapacitou mysli, začínají se dít „zázraky“ všedního dne… Již několik let společně s hudebníkem Přemyslem G. Rodriguez vytvářím uzdravující meditace Light Soul Meditations, které synergicky propojují bohatství východních tradic tibetského Buddhismu a Jógy s nejnovějšími poznatky moderních věd, jako jsou neurovědy, kvantová fyzika či epigenetika.
Své nadšení z vědomé práce pro podporu celostního zdraví těla, mysli i duše se snažím předat také svým klientům. Ve své osobní praxi propojuji vědomý a funkční pohyb s mindfulness, tedy vědomou myslí tak, aby mé i vaše každodenní činnosti směřovaly k celostnímu a dlouhodobému zdraví a současně k prožitku radosti a štěstí. Společně tak kráčíme v jedno-duchosti, lehkosti, flow pro radost z každého okamžiku.
Mým posláním je přinášet radost a podporovat zdraví.
V rámci mého portfolia služeb najdete:
- skupinové lekce cvičení zaměřené na stabilizaci hlubokého svalstva, podporu rovnováhy a síly středu těla, jógu a jógovou terapii
- vedení a organizace meditačních večerů s koncertem Light Soul Meditations
- vedení specializovaného 10týdenního výcviku BODY & MIND terapie
- individuální konzultace formou osobního mentoringu (pohyb, mysl, strava, zdravé návyky)
- organizace a vedení víkendových rituálních pobytů pro ženy, mámy a dcery, mámy a syny
- vedení inspirativních workshopů a výcviků ve firmách
- Online programy zaměřené na kultivaci těla: Moje BODY & MIND trenérka
- Online audio nahrávky zaměřené na kultivaci mysli: Balíček meditací pro harmonizaci čaker, Mindfulness meditace Level 1 a Level 2, Meditační pohádky pro děti
Veškeré mé projekty najdete na webu: www.light-soul.eu
Během roku 2022 jsem spustila nový projekt Light Soul Body & Mind Podcast, ve kterém sdílím jak své vhledy, tak rozhovory s dalšími zajímavými lidmi, se kterými se cítím být na stejné vlně životních hodnot. Poslechem Light Soul Body & Mind Podcastu si můžete zpříjemnit cestu autem anebo můžete jednotlivé díly shlédnout ve formě videí na mém YouTube kanále.
Těším se na vás!
Lucie
FB: https://www.facebook.com/LightSoulBodyMind
Instagram: https://www.instagram.com/lucielightsoul/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lucie-vybiral-pastrnakova-7278ba250/
Spotify: https://open.spotify.com/show/17jj3E0r2bhQ6axvuBRgzB
Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/light-soul-body-mind/id1644065447?l=cs
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCcnblvOnBNWhZoQqnBknI0w/featured
Svou práci trávím většinu času vsedě, to se projevuje bolestmi v zádech a staženými svaly na šíji. Masáže bohužel odstraňují jen důsledek a nikoliv příčinu, bez pravidelného pohybu to prostě nejde. Lucka nabízí cvičení fyzické (jógu a pilates) spojené s cvičením mentálním, což je věc neobvyklá, ale velmi blahodárná. Klient tak dostává „kompletní balíček“. A já se po cvičení na okolní svět více usmívám a dělá mi to dobře.
Lucko, chtěla jsem Ti moc poděkovat za Tvoji úžasnou práci. Tvoje meditace milujeme, pouštíme si je s dětmi na zklidnění a naladění se sami na sebe. Poté mi nadšeně vyprávějí, co v představách viděli, jak vypadala jejich silová zvířata, zahrádky, co jim tam běhalo za zvířátka, případně jaké měli přání u Matky Tmy. „Dospělé nahrávky“ si ráda pouštím sama a občas se přidá dokonce i manžel Jakub, který na „duševní činnosti“ moc není – ale toto se mu líbí.
Milá Lucko, ráda bych Ti poděkovala za možnost účastnit se 10 týdenního výcviku. Tato nabídka mi přišla do cesty v pravou chvíli. Už druhým rokem jsou na neziskovou organizaci, kterou vedu, kladené v souvislostí s pandemií velké nároky, a to má dopad i na nás, její pracovníky. Ačkoliv mám v přímé práci s klienty kratší úvazky než kolegové, spolu s řízením třech sociálních služeb, které provozujeme, jsem v poslední době začala balancovat na hraně svých možností. Hned na první lekci výcviku jsem cítila, že jsem udělala dobré rozhodnutí a ocitla jsem se na správném místě. Těším se na každé další setkání, kde pociťuji tolik potřebný klid a radost, že dělám něco důležitého pro sebe s přesahem do dalších dnů. Raduji se i z toho, že se mi do nich daří dobrozvyky zavádět. Vážím si Tvého empatického přístupu a hlubokých znalostí, které s námi srozumitelným způsobem sdílíš. Většinou nemusíš říkat mnoho a vím, co nám chceš sdělit. Jsi krásný člověk a pro mě jsi velkou inspirací. Moc bych si přála, aby naše lednové setkání nebylo poslední.
Co mi do života přinesl tvůj kurz? Začala jsem daleko vice přemýšlet o tom, že si život hodně ovlivňujeme svým duševním nastavením. Že pokud sama nemám pozitivní energii, nemůžu ji nikomu dávat. Naučila jsem se najít a dočerpat sílu prostřednictvím krátkých meditací, cvičení a dalších dobrých zvyků, které jsi pro nás v kurzu otevřela. Sdílením svých postřehů s ostatními účastníky jsem získala cenné zrcadlení, jak je možné praktikovat vděčnost a vyhnout se pocitu vyhoření. Děkuji za krásné chvíle zastavení, věnované jen mně, mému nitru.
Online mastermind pro ambiciózní podnikatelky
