Ing. Markéta Odvárková, ACC – hlasový koučink a intuitivní hlasová terapie

Na Markétu jsem slyšela mnoho chvály ještě předtím, než jsme se osobně potkaly na konzultaci.

Přiznám se, že jsem vždy toužila zpívat a tak jsem byla natěšená a zvědavá, co spolu objevíme.

Markéta mě velmi nenásilně vedla ke zkušenosti s vlastním hlasem, která mi ukázala zase o něco víc o něm i o mně. Tuto práci vnímám jako úžasnou ukázku toho, že dojít do bodu, kdy se nebojíme být slyšet, jít do výšky, i do hloubky, je možné i jinak, než jsem si doteď myslela.

A protože zbožňuji cesty, na kterých člověk získává elegantně a příjemně víc přínosů najednou, určitě jsme se neslyšely naposledy.

Děkuju Markéta Odvárková Poprvé mě Markéta zaujala, když jsem uslyšela tuhle její píseň: https://www.facebook.com/marketa.odvarkova.7/videos/3850997231587799 Popisovala v ní vše, co jsem zažívala a já jen poslouchala tomu nádhernému hlasu a nádherné básni. A bylo mi jasné, že s touhle holkou se chci potkat. A že už konečně chci něco s tím svým zpěvem udělat. Tehdy jsem musela píseň sdílet a na stránku k ní napsala: Když to necháte všechno jen tak plynout, ono se to k Vám nějak dostane. To co má. Pořád to říkám, Cesta nás vede… Děkuju! Po dnešní hlasové ochutnávce s Markét bych napsala to stejné. Aneb když energie zacvaknou. Je skvělá! Empatická, elegantní žena s přenádherným hlasem. V rámci té půlhodiny jsem rozpustila nejeden hlasový blok a pochopila, že tóny chodí i nosem a někdy je třeba, aby rty brněly. Přiznám se, že za poslední dobou je na mě trochu překoučováno. Téměř dvacet let intenzivně pracuji s lidmi, školila jsem politiky i úředníky, zapojovala veřejnost, sama jsem prošla nespočtem školení a seberozvojových kurzů… tak se na to dívám trochu z odstupu. Ale jestli někomu věřím, že je opravdu dobrým koučem v tom nejlepším slova smyslu, tak je to právě Markéta. Čte v lidech jako v otevřené knize. A to mě baví! A dokonce taktně přešla mojí skepsi k nárůstu koučů, za což jí patří můj obrovský obdiv a dík. Pevně věřím, že se budou naše Cesty dále protínat! Héjá héjá héj! Děkuju Markét!

LÉČIVÁ SÍLA HLASU. Včera jsem měla naprosto boží zážitek. Bylo to setkání s hlasovou koučkou, terapeutkou a muzikantkou Markétou Odvárkovou. Když Markétka publikovala svou nabídku vstupní 30 min konzultace v mojí skupině Úspěšné ženy | byznys koučink & mentoring pro podnikatelky ve službách, věděla jsem okamžitě, že už nastal čas prozkoumat i tuhle svou přehlíženou část. Nejspíš vás zajímá, jaký byl výsledek setkání s Markétou? Můj hlas je jako já. Je silný, s rozsahem 4, spíš 5 oktáv. Je příjemný, sytý, v hloubkách uklidňující a ve výškách energický. Když se do něj zaposloucháte, způsobí vám husinu. A co je výsledek? Vstupuju k Markétce do 3 měsíční programu Osvoboď svůj hlas. Který jako by navrhla pro mě, ale zároveň taky pro vás. Program není jen o práci s hlasem. Je o našem sebevyjádření, sebepřijetí, sebehodnotě, intimitě, odblokování a sebeurčení skrze váš vlastní hlas. Pokud vás tento post zaujal kontaktujte Markétu přímo. Děkuji, děkuji, děkuji!

S Markétou jsem si vyzkoušela „Energizační nakopnutí“. Úplně jsem nevěděla, do čeho jdu, ale nakopnout i energii jsem potřebovala. Zpívám ráda, ale mám ve svém projevu bloky. S Markétou jsme se sešly online, a strávily spolu něco málo přes 30 minut. Prací s hlasem, cvičeními a krátkým a přesto intenzivním rozhovorem.

Překvapilo mě, jak rychle se mi otevřely staré rány a jak se Markéta i přes online dokázala napojit. Každopádně 30 minut uteklo jako voda a já vklouzla zpět do běžného života, aniž bych se cítila nějak zásadně „jinak“. Markéta mi ještě poslala krásný, velmi povzbuzující email, který se mě dotknul a zahřál mě u srdce. Mimo jiné mi v něm doporučila, ať se ze všeho vyzpívám.

Druhý den jsem odjela na týden do tmy. Krom toho, že to byl mazec na mnoha jiných úrovních, jsem poslechla Markéty rady a dala se do zpěvu. Ten byl mým hlavním průvodcem k emocím, ke kterým jsem se první dny vůbec nemohla dostat. Překvapilo mě, jak moc se mi rozšířil rozsah hlasu a díky technikám, které mi Markéta stihla během krátkého sezení předat, jsem i po 5 dnech intenzivního zpěvu necítila v hlase únavu. Najednou jsem zpívala krásně čistě, vrhla se i na písně třeba od Mariah Carey a noty ze mě lítaly čisté a hladké.

Jsem za tuhle zkušenost velmi vděčná, protože vidím, že moje možnosti jsou mnohem větší, než jsem si kdy myslela a těším se, že tenhle dar budu dál rozvíjet .

Díky Markéto!

Začnem tým, že k vlastnému hlasu a spevu mám veľmi kontroverzný vzťah. Celý život sa mi môj hlas nepáčil. Poníženie na každej hudobke, keď som mala niečo zaspievať sama nahlas. Príliš vysoko, nízko, potichu, nahlas, falošne. Spievala som si maximálne pri hudbe pustenej na plné pecky, aby ma nebolo počuť.

Mňa, nespeváčku, oslovila ponuka na 30minútový hlasový audit. Nechápem prečo, ale cítila som, že presne to potrebujem. Bola som zvedavá a zároveň som sa obávala, že to bude trapas. Nebol. Bolo to zaujímavé. Pozitívne zaujímavé. Krásne.

Cítim, že práca s hlasom je to, čo potrebujem, aby som sa vedela lepšie vyjadriť a prejaviť, v akejkoľvek forme. Aby som vedela vyjadriť tie emócie, ktoré vo svojom vnútri cítim, ale neviem ich dostať von tak, ako by som chcela.

Ja a môj hlas sa s Markéta Odvárková cítime absolútne bezpečne. Vypínam kritika, pocity trápnosti a s dôverou sa nechávam viesť. Cítim, že som prijímaná, že sme prepojené a že si môžem dovoliť skúšať všetky tie výšky a hĺbky, kam až môj hlas dosiahne.

Fakt som si naše stretnutie užila, odišla s nabitými baterkami, dobrou náladou a teším sa na ďalšie.

To vám tak celý život říkají, že neumíte zpívat, zpívej potichu nebo vůbec a vy si přitom celý život přejete, abyste uměli zpívat , abyste měli sytější a intenzívnější hlas a pak na vás ve skupině vykoukne Maggie se svou krásnou písničkou nabitou emocemi, až jsem měla slzy v očích. A nabízí 30minutový hlasový program na zkoušku.

O čem to je? Mohlo by to být pro mě? Mohla bych změnit svůj hlas a zlepšit svůj hlasový projev a možná i zpívat?

Co kdyby ano? Co můžu ztratit? Pár korun…

Co můžu získat? Nevím, netuším… mám to zkusit?

Zkusím – a jdu rovnou do 3 měsíčního programu hlasového koučinku. Na prvním sezení se nořím do hlubin svého hlasu a zjišťuji, že může znít/můžu si ho užít a vychutnat/můžu udělat chybu/ můžu plně důvěřovat/ můžu se odevzdat.

Velká úleva a poznání. Hned po prvním sezení cítím, že si užívám svůj hlas, jeho zvuk, jeho možnosti, zkouším otevírat svůj krk, vnímat, kde tón tvořím, zkouším zpívat v lese a znít. Krása!

Bez Maggie bych nic z toho nezažila, nezkusila, neodvážila se. Bez onlinu bych Maggie nikdy nepotkala.

A to není vše – s Maggie jsme se sešly naživo. Jaké to bude? Může být živé setkání lepší/jiné/přínosnější? Budu mít trému? Budu se bát projevit? Netuším.

Pak přišla ta chvíle, zvoním u branky, Maggie přibíhá bosá a ….jako bych potkala dlouholetou kamarádku po delší době, hned jsme si padly do náruče. Jdeme na to! Pojď, zkusíme tohle, tohle, tohle – jiné věci. Věci, které v onlinu nejsou možné. Užívám si absolutní důvěru ve správné vedení a vůbec se neostýchám. Otevírám svoje emoce a nitro, tečou i slzy (nejen moje). A je to SILNÉ, HLUBOKÉ, INTENZÍVNÍ, KRÁSNÉ, OSVOBOZUJÍCÍ.

Baví mě vše, co Maggie vymyslí a co zkusíme. Někdy jsem nervózní, ale pak ráda, že jsem zkusila. Objevuji a vychutnávám si důvěru při práci s ní Nic není špatně, nemusím se ničeho obávat.

Markétu jsem vyhledala v době, kdy jsem zjistila, že můj hlas není usazený ve své přirozené poloze. Hledala jsem někoho, kdo by mi pomohl uvolnit stažení v mém krku. Naučil mě pracovat i s tóny a vibracemi hlasu.

Markéta mě provedla úplnými začátky. Ukázala mi trpělivě, jak dýchat, jak nasadit tón. Vedla mě krůček po krůčku. Nikdy jsem nezpívala, naopak mi bylo v dětství řečeno, že neumím zpívat dobře, což byl jeden z důvodů stažení mého krku.

Markéta umí vytvořit pocit bezpečného prostoru. Uvolňovala mě už jen její citlivá energie, kterou jsem cítila při naší práci. Navíc mi popsala srozumitelně a podrobně, co přesně mám s hlasem dělat. Kde a jak bych ho měla v těle usadit a cítit.

Díky její laskavé péči jsem pronikla víc do pochopení, kde se v těle tvoří jednotlivé výšky tónů, jak uvolnit ústa a bránici, jak se správně nadechnout a zpevnit dech pro plné a uvolněné tvoření tónů. Jak postupně usazovat svůj hlas do přirozeně znělé polohy, jak s ním můžu sama dál pracovat a poznávat ho.

Při hlasových cvičeních se podařilo obejít „kontrolu v mé hlavě“ a i přes technickou nedokonalost přenosu po skype, jsem byla najednou schopná zazpívat tóny v poměrně velké výšce i hloubce. To bylo pro mě veliké překvapení.

Kdybych měla zdůraznit její přínos, řekla bych, že jsem se cítila v její přítomnosti v bezpečí, přijatá i s chybami a nedostatky, v nehodnotícím a podpůrném prostředí. Vnímala jsem ji jako odborníka, který ví, co dělá, a umí mi vše velmi dobře a lidsky vysvětlit tak, abych to přesně pochopila.

Dlouhodobě pracuji na svém seberozvoji. Tato spolupráce byla pro mě dalším střípkem do mozaiky. Pomohla mi překonat vnitřní přesvědčení, že nedokáži zpívat. Pomohla mi otevřít úplně nový prostor možností, jak můžu pracovat a tvořit se svým hlasem. A zároveň mě podpořila na cestě k větší sebejistotě ve vlastním hlasovém vyjádření, kterou jsem také řešila. Děkuji za laskavé a milé doprovázení na cestě.“

Čakra tuning s Markétou jsem si vybrala, protože jsem dříve velmi ráda pracovala s hlasem v rámci svých studií divadla. Teď při své práci tvořím hlavně s využitím napojení na tělo, ale hlas je moje srdcovka, a tak když jsem viděla tuto krásnou nabídku, moje srdce zaplesalo. Chvíli mi trvalo, než jsem se dokázala po takové pauze „pustit“, ale Markéta vede velmi jemně a trpělivě a svůj hlas přitom používá jemňounce jako hladivou péči, která vás obalí a opečuje. Se zavřenýma očima se naše hlasy krásně našly a v mém těle se rozhostil klid, pocit bezpečí. Bylo to důvěrně ženské, jemné a pečující. Z Markéty je také cítit to, co byvh nazvala správnou mírou pokory. Později mi přicházely myšlenky na to, jak nám ženám tohle sdílení chybí. A lidem celkově. Dřív se používaly rituály i divadlo na zpracování složitých životních mezníků, sdílení. Skrze hlas a tanec se zpracovávala těžká témata společně, aby toho na člověka nebylo moc. S Markétou na mě dýchla tahle hluboce lidská potřeba, a to obzvlášť ve světě, který se mění každým okamžikem. Jistota sdílení a ladění jeden na druhého je víc, než aktuální. Děkuji!

Markéta je úžasná bytost s velkým srdcem. Její hlasové lekce mě vždy naplnily velkou radostí. S nadšením jsem tedy vyzkoušela její hlasovou „diagnostiku.“

Po pár přívětivých slovech mě nechala, ať něco zazpívám. Už vím, že ačkoliv má velmi dobrý hudební sluch, tak nemrkne okem a nepozvedne obočí nad jakýmkoliv tónem, který se trochu (nebo vůbec) netrefí. Jste s ní v bezpečí a můžete svůj hlas naplno projevit.

Po chvíli zpívání mi Markéta řekla, co v mém hlasu slyší. Bylo to naprosto fascinující. Vnímala to ve formě obrazů. Postřehla dvě moje polarity a vnímala i jejich oddělenost, kterou bylo potřeba doplnit.

Během zbytku sezení jsme tedy stihly ještě několik cvičení, které mi vymyslela přímo na míru, abychom zharmonizovaly to, co bylo potřeba, a propojily, co chtělo být propojeno.

Pokud chcete vědět, o čem váš hlas vypráví, určitě Markétu kontaktujte.

Musím vám dneska něco říct o Markéta Odvárková.

Markéta je nejen krásná, charismatická žena, co je neskutečně podobná kartářce Markétě Vostrý, ale je to taky hlasová koučka.

Moje hlasová koučka!

Za vznikem naší spolupráce byla zvědavost.

Po první hodině vystřídaná nadšením.

S Markétou v sobě objevíte skryté poklady.

Je to velmi unikátní, zábavná a příjemná vnitřní práce.

Sáhla jsem si na své nejhlubší nitro hlasem, vibrací, energií.

Velké WOW!

Markéta je vnímavá, laskavá.

Dává mi prostor věci vstřebat, promyslet a usadit.

Dneska jsem s ní probírala téma hlasu na meditaci,

tvořím totiž speciální luxusní záležitost na adventní týden

MEDITACI SEBELÁSKOVOU.

Dneska jsem ji nahrála svým novým, Markétou koučovaným, hlasem a vy se na ni můžete těšit v neděli, v mojí skupině Mindset Is Your Superpower | Koučink & Mentoring Akčních Ambiciózních Žen.

Hlas zdaleka není jen otázkou toho, jestli a jak dobře zpíváte.

Hlas je otázkou toho, jak se umíte za sebe postavit.
Vyjádřit svoji pravdu.

Stát v plné síle.

Ukázat světu, kým jste, bez ohledu na to, jak divné to někomu může přijít.

Markéta vás skrze váš hlas vezme k podstatě toho, kým jste.

Vydoluje z vás hluboce zakopaný strach projevit se, dělat chyby, na rovinu říkat, co si myslíte. Postaví vás zpět do síly, z které potom dokážete tvořit zázraky.

Markéta vám pomůže k tomu, aby váš hlas zněl silně, pevně a přitom přirozeně.
Abyste to byly skutečně VY.

Práce s touto ženou je balzam na duši nejen pro lidi, kteří touží zpívat.
Ve skutečnosti z ní nejvíc vytěžíte, pokud potřebujete dát sbohem všemu, co vám brání z plných plic vyjadřovat svoji pravdu, ať už na poli byznysu, vztahů či postoji k sobě samotným.

Její laskavé, klidné a přitom pevné vedení vám z celého srdce vřele doporučuji.